しめさばch

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ダイエット

運動なしで8~10Kg痩せる!?VLCDダイエット(激痩せ確実。医学からのダイエット)

更新日:

SAVAR!(キメ台詞。挨拶)
はじめまして。しめさばチャンネルのしめさばです。

めっちゃうさんくさいタイトルつけてみました。
「うさんくせえ」と思う前にまぁ読んでいってくださいよ。ダンナ!

こちらの記事では、
・専門の病院でもやってるダイエットVLCDを一緒にやろうぜ!?
をお伝えしていきます。

さらにこちらのBlogの定期的に見ていただけると、
(今後やる予定である)
・Youtubeでの動画ネタが先取りできますよ
・一緒にダイエットしてくれる仲間が見つかる
という特典(?)があります。

TakeIn!(キメ台詞。意味:取り込む)

VLCDとは

まず最初に「VLCD」ってなんなの?
というところから、はじめましょう。

よくある頭文字をとった言葉です
V Very
L Low
C Calorie
D Diet

ベリーローカロリーダイエット!
です!

とても
少ない
カロリーで
痩せる!!

こちらはすごい肥満の方の「治療」として行われている
医学的観点で、痩せていく方法となっております。
ググッてみて!https://www.google.co.jp/search?q=VLCD
(最終的にはこのブログが1位になるくらいVLCDを推していこうと思っています)

ざっくりいうと
少ないカロリー(1日400~600Kcal程度)
多めのタンパク質(体重x1)
ビタミンを摂取

で生活するのをMAX12週間(3か月)続ける
※12週間以上は逆に健康によくないぽい
とめちゃくちゃ痩せる!
チラっと検索すると
「4週間で8~10Kg痩せる」とかありました!

ちなみに、4週目で「減少とまった?」みたいな感じになるみたいですが、
そのまま継続すると、5週目でドカンと落ちる、って記述もありました。

では、ちょっとどんな生活をしないといけないの?と計算してみます。

どのくらい痩せるの?

こちらにシミュレータ置いておきましたので、参考にどうぞ!

VLCD 最強ダイエットの効果をシミュレーションしてみる!

ビタミン

まずビタミンからいきますね。
ビタミンは、もう、マルチビタミンいっちゃいましょう
(※ここにiHerbの紹介コードを貼る)
ちなみにサプリならカロリーはほぼ無いに等しいので、
安心できますね!

で、ビタミンに関しては多めに摂っちゃって大丈夫です。
カラダが吸収できなかった分、オシッコで出るので。

体調が悪くなったときにオススメ

また、炭水化物の摂取が減るので、疲れたと感じる方も多いようです。
そんなときは「アリナミン」です。
極端にいうとビタミンBですね。
よくきく「ニンニク注射」ってビタミンBなんですよ?知ってました?
僕も複数回ニンニク注射ぶち込んだことがありますが、
たしかにアリナミン飲んだときと、似た感じになります。
ニンニク注射に関してはまた詳しく別記事でお伝えします!
(※ここにニンニク注射の記事を書いた際にリンクを貼る)

タンパク質&カロリー

これも、プロテインで摂っちゃうのがいいです。
狙うは[体重*1g]なので、結構な量です。
例えば僕なら70Kgあるので、70g
プロテイン1杯で約20g
プロテイン1杯で約100Kcal
なので、体重x1のタンパク質ハードルをクリアしようと思うと、
4杯飲んで400Kcal
で、VLCDで摂取していいのは
400~600Kcal程度(体重別での基準が定義されていない?ので、あいまい
なので、残り200Kcalなんです。

そこそこつらい。。。
あとは200Kcalでどれだけの満腹感を得るかですね。

でも、僕の場合は、食事の量減らしちゃってもいいな、と思っています。
食事の量というのは「質量」ですね。
VLCD期間は通常の生活よりも
胃が小さくなってしまったほうがラクです。
たとえば、空腹を水で膨らませると、
翌日また空腹でつらくなります。
それよりも思い切って、食事の質量を減らして、
胃を小さくしてしまった方が確実にラクです!オススメです!

ちなみに「フォーミュラ食」と呼ばれる、
すでに計算されている食事もあります。
「メニュー考えるのとかめんどくさい」って思う方はいいと思います!
(※ここにフォーミュラ食の広告)

空腹から逃げる

ちなみに「お前は空腹どうしてもガマンできないときはどうしてるの?」

僕の場合は・・・・

グミです!!
もちろん砂糖の塊なので、食べ過ぎには注意です。
僕のおすすめするのは固い系のグミをしっかり噛むこと。
下記はグミベスト3です
・つぶグミ
・タフグミ
・ハリボー(ちょっと贅沢)

「まだお前効果出てないやん」「痩せてから言えよ!」じゃないんです!
「まず行動」です!
ではまた次回!!
GetOver!(キメ台詞。意味:乗り越える)

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