しめさばch

しめさばch

ダイエット モチベーション・やる気

意識するだけ!最強のスタイルになれる方法!

投稿日:

意識するだけ!最強のスタイルになれる方法!

SAVAR!(キメ台詞。挨拶)
はじめまして。しめさばチャンネルのしめさばです。

「意識するだけ」で
最強のスタイルになれる方法!
ご紹介します!

実は、スタイルって、
カラダの細さだけではないんですね。

はい、答えは「姿勢」です。

今回は2個お伝えしていきます!

TakeIn!(キメ台詞。意味:取り込む)

ダイエット頑張った、筋トレ頑張った、
体幹トレーニングも取り入れはじめたし、
もう完璧だわ私・・・・

いえ、まだ完璧ではありません。

むしろダイエットや筋トレ、体幹トレーニングより前にやってた方がいいものがあります。

「姿勢をよくすること」です。

しかも今回お伝えするのは、
「意識するだけ」でちょっとずつ姿勢がよくなっていきます。

大事な点、2点をお伝えしていきます。


1.あなたは上に吊られている

想像してください。
「あなたは人形で、頭のてっぺんにタグがついている」
と。
想像できましたか?

そうすれば次に想像するのは、
「そのタグがフックに引っ掛けられて、持ち上げられている」
と。

想像できましたか?

で、本当に想像できている場合、
あなたの目線は先ほどより5センチくらい高くなっていませんか?
正面を向いていませんか?

それなら、ちゃんと想像できています!

「どのくらい持ち上げられている感じをイメージすればいい?」
と、なりますね。

立っていたり歩いている場合は、
「かかとがちょっと浮いて、つま先立ちになるくらい」

座っている場合なら、
「おしりが椅子から離れるくらい」

このイメージです。

このイメージだけで、背筋がのび、スラっと見えます。


2.あなたは洗濯物だ

風呂上がりに鏡で、裸の状態で、
自分の側面ってみたことありますか?

肩前にありません?

失礼を承知でいうのですが、
理科の教科書でみたアウストラロピテクスとかの、
原人みたいな、位置に肩が来ていませんか?

肩の位置がおかしくない方は、大丈夫です。
GetOver!しちゃってください。

「あ、私、原人かも」って思った方。

風呂上がりって、かなり自分の素が出ている状態なので、
例えば朝は気合が入っているので、
姿勢はいいかもしれません。

でも、仕事終わりに会社から帰るときは、
そんな姿勢になっているかもしれませんよ。

はい、次に想像してほしいのは
「あなたの着ているシャツにはハンガーがつきっぱなしだ」

こちらです。

そうすると自然と「胸を張る」ができます。

腰をそらすことは「胸を張ること」ではありません。
むしろ胸よりも「肩」を意識してください。

ベストな位置は、自分で鏡を見て、決めていただいたらいいのですが、
僕なりの正解でいうと
「肩が一番外側になっている状態」がベストだと思っています。

一回、マックスまで胸を張って、
その後、力を抜いた位置がそのくらいの位置になると思います。

男性なら筋肉が強調されてかっこよく
女性なら女性ならではのラインが強調されてりりしく、
見えるようになると思います。

僕も知らず知らずのうちに
姿勢を悪くしてしまうことが多々あります。

これを機に、素敵な姿勢を習得しませんか?

ではまた次回!!
GetOver!(キメ台詞。意味:乗り越える)

-ダイエット, モチベーション・やる気

Copyright© しめさばch , 2021 All Rights Reserved Powered by STINGER.