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お手軽!歩きながらでもできる猫背解消法

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お手軽!歩きながらでもできる猫背解消法
SAVAR!(キメ台詞。挨拶)
はじめまして。しめさばチャンネルのしめさばです。
「猫背」お悩みの方いらっしゃいませんか?
猫背は肩コリの原因などになるだけでなく、見栄えも悪いです!
今日はいつでもどこでもできちゃう猫背解消法をお伝えします!
筆者が実際にやって感じた副産物も公開します!!

TakeIn!(キメ台詞。意味:取り込む)


見つけた経緯

僕は通学や通勤途中などにできる改善案を
通勤途中に考えています。
今回は、以前より「これやればいいんじゃないかな?」と思った案が、
思ったよりよかったので、皆さんに共有します。


やることはひとつ。しかも簡単

「手のひらを前に向ける」
これだけです。
これだけで、胸郭が開き、背筋が伸びます。
なんということでしょう(!)
こんなに簡単で道具も使わず、
一人でできることがあったでしょうか。いやありません。
仕事中のちょっとした合間や、通勤途中に歩いているときでもできます。


思わぬ副産物

思わぬ副産物
僕はこれ、3日ほど通勤途中の歩いている際に意識しています。
すると、あることに気が付いたのです。
「自然と腹式呼吸になる」
なんということでしょう(←!)
たぶん胸郭が開いているからだと思われるのですが、
自然と腹式呼吸になります。
なんというか、息を吸う量が増えます。
ちょっとやってみて!
ほんとに!
腹式呼吸はダイエットにも効果があるんです。
ということは
痩せるし、スタイルよく見える!
一石二鳥です。


さらに効果を上げるなら

鼻呼吸をすると、腹式呼吸の効果があがります!

では、皆さん「一緒に」頑張っていきましょう!!
また次回!!
GetOver!(キメ台詞。意味:乗り越える)

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