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クビレを作るお手軽トレーニング!

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クビレを作るお手軽トレーニング!

SAVAR!(キメ台詞。挨拶)
はじめまして。しめさばチャンネルのしめさばです。

最近ずっと姿勢のネタばっかりだったので、
今日はまた腹筋トレーニングの話していきます。
姿勢の終着点としてはボディメイクシート紹介できたので
よかったかなぁと思っています。

それでは今日は久々に腹筋。やっていきましょうー!

TakeIn!(キメ台詞。意味:取り込む)

はい、ねっころがって、
横にゴロンして、サイドに脚を上げてください。

今日はこれ!
これを左右10回ずつ3セット!

でおしまい!GetOver!

と言いたいところですが、
ちょっとだけ情報を。

このトレーニングで効く箇所なのですが、
ここに筋肉をがっつりついたら、
逆にクビレがなくなっちゃうんじゃないの?
と思われる方がいらっしゃるかもしれません。

でも、心配ご無用です。ゴム用です。
ここの筋肉、そんなに簡単に肥大しません!

めちゃくちゃ荷重して、
めちゃくちゃ利かせれる技術がないと、
心配するようなことにはなりません。

「じゃあなんでこれ紹介したん?」
ですよねー。

ここを鍛えることによって、周りのぜい肉がひっぱられて、
「見た目引き締まります」
「見た目よくなります」
なのです。
僕が今まで紹介してたやつは、
だいたいこれ系です。

これなら、もしかしたらこの夏間に合うかもしれません。

ではまた次回!!
GetOver!(キメ台詞。意味:乗り越える)


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