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ダイエット

2週間で10キロ痩せるダンスHANDCLAPって知ってる?

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話題のHANDCLAP(ハンドクラップ)って知ってる?
SAVAR!(キメ台詞。挨拶)
はじめまして。しめさばチャンネルのしめさばです。
皆さん頑張ってダイエットしてますか?
トレーニーの人もたまには有酸素運動やってますか?
今日は楽しく痩せれる
ダンス系の有酸素運動ご紹介します!
TakeIn!(キメ台詞。意味:取り込む)


今日のおすすめ

HANDCLAP (ハンドクラップ) ですね!
振り付けのパターンは少ないので、
数回やったら覚えれるかと思います。
また1曲が短いので、
1回で物足りないなら、複数回リピートしてみたりだとか、
他のトレーニング動画に混ぜるのもありだと思います。


自由な時間は?

曲中、結構自由な時間があるので、
休憩してみたりだとか、
強度がたりねぇぜ!って人は激しく動いてみたりしましょう。
ポイントは「動くこと」です。
苦手な人もたくさんいると思いますが、
ダイエットで一番大事なのは「動くこと」です。


騒音対策いるかも

ドンドン音がなるのでするので、ヨガマットを敷くなどの対策は必要。
僕もヨガマット欲しいな、と思い始めました。

では、皆さん「一緒に」頑張っていきましょう!!
また次回!!
GetOver!(キメ台詞。意味:乗り越える)

-ダイエット

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