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一瞬でおなかが引っ込む!?パッと見引き締め方法!

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一瞬でおなかが引っ込む!?パッと見引き締め方法!

SAVAR!(キメ台詞。挨拶)
はじめまして。しめさばチャンネルのしめさばです。

「今からダイエットしても、意味ないでしょ?」
残念ながら、今年は無理だったようですね!
僕も無理でした!←

今日は、そんなあなたに、
とりあえず誤魔化せる方法
しかし、
実は習慣づけば痩せれるメニューを紹介します!

TakeIn!(キメ台詞。意味:取り込む)

・準備するもの

特にないです!あなたの健康な体だけ!

・さっそくメニュー

息をすって、

息をはいてください。

ゆっくり。

おなかの中の空気まで吐き出す感じで。

そうすると、おなかがキュっと固くなっているの、
わかりますか?

これが、今回のメニュー「ドローイン」

「ドローイン」といいます!

これが正しく、習慣化できると、
事前と、身体が引き締まって見えますよ!

・ドローインの利点

「いつでもできること」
授業中や仕事中、通勤中やお友達とお買い物中でも!

みんなと差をつけちゃいましょう!!

・ドローインの弱点

「忘れてしまうこと」
クセづけるためには、最初の数日は
キッカケ作りを意識的に行ってください。
以前紹介した、パソコンのディスプレイにフセン貼りでもいいです。

また僕は「仕事中に席を立つとき」や「電話をかけるとき」を
意識してやってます。

では、皆さん「一緒に」頑張っていきましょう!!
また次回!!
GetOver!(キメ台詞。意味:乗り越える)

-ダイエット

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