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絶食のすゝめ(ガチで痩せる)

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絶食のすゝめ(ガチで痩せる)
SAVAR!(キメ台詞。挨拶)
はじめまして。しめさばチャンネルのしめさばです。

本日は「絶食のすゝめ」ということで、
「絶食」についてお話します。

実は僕、一時期、体脂肪率5%でした。
(持っている体重計では5%以下は表示されなかったのです)
(ここに過去の写真)

今は、以前の投稿で言った通り、たるんでしまっていますが、
そのときにやって一番効果を実感したのは「絶食」です。

これ「運動したくない人」には最高に向いてます。
TakeIn!(キメ台詞。意味:取り込む)

「ああ!よく聞く1日絶食してうんぬんってやつでしょ?」
違います!

違いますよ!奥さん!(奥さん?)
「胃を小さくする」のがキモなんです。

例えば通常の生活を行っている人の胃の大きさが
100だとしたらよく聞く「腹八分目」で80/100ですよね?
でも、体感ですが、下記を行えば60になります!
「腹八分目」食べても48です!

ざっくり半分以下!半分以下の摂取カロリーで満足できるようになります!

その方法とは「3日断食」です!

「痩せたい!」と思ったら、「3日絶食」してください!

これで、胃がめちゃくちゃ小さくなります。
で、胃が小さくなれば少しの食事で、かなり満足できるようになります。

「3日絶食」で、注意点は
・水分でおなかを膨らせることはしないこと
・おなかが減ったらフリスク(ミンティア)

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水分でおなかを膨らせることはしないこと

飲み物をガブ飲みして、空腹をまぎらわす方法がありますよね?
あれはダメです。
「胃の大きさが小さくならない」からです。

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おなかが減ったらフリスク(ミンティア)

これ、すごくいいです。スーっとする味がいいですね。
もちろんスースーする味ですよ。
ミンティアは特に甘いやつもありますが、ダメです。
一番カライドライハードにしていました。
箱買いして、オフィスに常備しておいてください。
カバンにも入れておいてください。

これでとりあえず3日ガマンしてください。

とりあえず体内にあった、水分や排泄物が
OUTはするのですが、新たに生成されないので、
体重はぐっと減ります。1.2~3Kgくらい減ると思います。
ここでモチベがガーン!と上がります!

ダイエットはモチベーションです!
ルーティンです!

「痩せたい!」と思った瞬間からすぐはじめれます!
下手したら今年の夏に間に合うかも?

また次回!!
GetOver!(キメ台詞。意味:乗り越える)

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